IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ДЕЛАЕМ СЕБЯ ПО ЗВЁЗДАМ, ДИЕТА ОТ КРИСТИНЫ АГИЛЕРЫ
Vishnu
сообщение 16.7.2006, 21:35
Сообщение #1


Серьезный
***

Группа: Участники
Сообщений: 307
Регистрация: 3.2.2006
Пользователь №: 51



Фигуристая поп-звезда — сторонница диеты «курс углеводной дезинтоксикации», также известной в народе как «американская диета». Диетологи Стар Ричард и Рэйчел Хеллер изобрели эту систему специально для тех, кто любое блюдо привык сопровождать хорошим куском хлеба, а гарнир и макароны считает синонимами.
Худеется на «дезинтоксикации» не слишком быстро — на 2 кг в месяц, но зато навсегда. А это гораздо перспективней призрачного эффекта «быстрых» диет, когда за одну неделю сбрасываешь 5 кг, а на следующей наедаешь 10.
СУТЬ ДИЕТЫ
Многие диетологи полагают, что непреодолимая тяга к углеводам (т.е. к картошке-плюшкам-шоколадкам) не женская блажь, а биологическая закономерность — избыточное количество гормона инсулина (его еще называют гормоном голода) в крови. Следовательно, первый шаг к стройности — это снижение уровня инсулина в крови.
ПЕРВЫЙ ЭТАП ДИЕТЫ Правило трех третей
Любая трапеза должна начинаться с большой порции зеленого салата. А остальное меню — состоять из трех равных частей:
— 1/3 белков (нежирное мясо, птица, рыба, яйца,тофу, нежирные сыры);
— 1/3 овощей (любых, за исключением помидоров,кабачков, зеленого горошка,моркови ,свеклы и кукурузы — они относятся к третьей категории);
— 1/3 углеводов (хлеб, макароны, рис, картофель,сушеные овощи, морковь, помидоры, зеленый горошек,свекла, кукуруза, фрукты,' фруктовые соки, печенье, десерты, сладости).
Плюс к тому необходимо выпивать 6-8 стаканов воды в день.
- Рассчитан первый этап на две недели.
ВТОРОЙ ЭТАП ДИЕТЫ
К диетическим ухищрениям добавляется еще пять похудательных уловок.
1. Дополнительный прием хрома. Он предотвращает повышенную секрецию инсулина и отшибает голод.
2. Регулярный фитнес— он сжигает жиры и приводит тело (да и весь жизненный настрой) в тонус.
3. Борьба со стрессом. В виде той же йоги,к примеру. Не будет психической усталости и напряжения — не будет и соблазна обчистить кондитерскую.
4. Отказ от заменителей сахара. А потомучто химия! Если уж сахар, то только в натуральном виде.
5. Отказ от кофеина. Увы, но, по научным данным, кофеин в пять раз увеличивает выработку кортизола — гормона стресса, благодаря которому резко возрастает уровень инсулина.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 3:46