IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Японская белково-овощная диета., Что бы съесть,чтобы похудеть?Японские хитрости.
Vishnu
сообщение 12.3.2006, 2:59
Сообщение #1


Серьезный
***

Группа: Участники
Сообщений: 307
Регистрация: 3.2.2006
Пользователь №: 51



Результат:за13 дней вы должны потерять 5-7кг. веса.Сами японцы дают своей диете гарантию-3года результат продержиться,а японской гарантии хочется верить.
Условия : нужно отказаться от соли ,сахара,алкоголя,мучных изделий и конфет.Зато без ограничения можно пить минеральную или кипяченую воду.И ещё-питаться нужно строго по указанному меню,то есть соблюдать рецептуру блюд и последовательность их поедания.
День первый и восьмой
Завтрак 2 яйца вкрутую,салат из отварной свежей капусты с растительным маслом.
Ужин Рыба жареная или отварная ,салат из отварной свежей капусты с растительным маслом.
ОбедПРОПУСКАЕМ
День второй и девятый
Завтрак Чёрный кофе с сухариком.
Обед Рыба жареная или отварная ,салат из отварной свежей капусты с растительным маслом.
Ужин 200 г. отварной говядины,стакан кефира.
День третий и десятый
Завтрак Чёрный кофе с сухариком.
Обед Один большой пастернак(можно заменить крупной морковкой),жаренный на растительном масле,яблоки или мандарины.
Ужин 2 яйца вкрутую,200г. отварной говядины, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом.
День четвёртый и одиннадцатый
Завтрак Чёрный кофе
Обед Одно сырое яйцо,3 варёных моркови с растительным маслом,150г. тёртого сыра.
Ужин Яблоки,груши.
День пятый и двеннадцатый
Завтрак Сырая тёртая морковь с лимонным соком.
Обед 500г. жирной варёной или жареной рыбы,стакан томатного сока.
УжинНежирная жареная рыба, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом.
День шестой и тринадцатый
Завтрак Чёрный кофе.
Обед Половина варёной курицы,салат из свежей моркрви или капусты.
Ужин 2 яйца вкрутую, салат из тёртой моркови с растительным маслом.
[/u]День седьмой
Завтрак Чай.
Обед 200г. отварной говядины,фрукты любые.
УжинУмеренно,на выбор из рецептов предидущих дней,кроме третьего.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 15.12.2019, 20:19