Версия для печати темы

Автор: Shiva 22.11.2006, 19:41

С 1 до 3 часов ночи — печень
Отдых очень полезен для печени, существует даже ее лечение сном. Это связано с тем, что печень восстанавливается и проводит очищение организма только во сне. Поэтому очень вредно перегружать печень с 1 до 3 часов ночи. Не последнюю роль при отдыхе играет прогревание организма (что чаще всего происходит в постели).
Особенно вредны между 1 и 3 часами никотин и алкоголь.
С 3 до 5 часов утра — легкие
Альпинисты и туристы знают, что гораздо лучше отправляться в путь в 5 часов, чем «выспавшись», в 7 или 8 часов утра. Высшая фаза работы легких длится с 3 до 5 часов. Отличный старт поможет преодолеть упадок сил, наступающий после 5 часов, ведь вы уже втянулись в движение.

С 5 до 7 часов — толстый кишечник
Пища задерживается в тонком кишечнике примерно на 2 часа и на 20 часов - в толстом, Е'СЛИ вас в это время часто ,настигает диарея, то можно говорить о проблемах с пищеварением в тонком кишечнике при запорах же - в толстом. Между 5и7 часами утра можно поддержать работу толстого кишечника, выпив стакан чуть теплой воды или съев несколько сухофруктов.
Совершив это маленькое путешествие, вы познакомились с механизмом работа ваших «внутренних часов». Теперь вы будете больше полагаться на свои ощущения и сможете устранить несоответствие ежду нормой и действительностью. Только-учтите : собственный опыт относительно ритма органов (и всего остального, о чем мы говорили) намного важнее, чем информация извне. Доверяйте прежде всего себе!