IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ПРИНЯТЬ ВИТАМИНКУ ИЛИ ПОДОЖДАТЬ, О ПОЛЬЗЕ И ВРЕДЕ
Vishnu
сообщение 20.5.2007, 19:23
Сообщение #1


Серьезный
***

Группа: Участники
Сообщений: 307
Регистрация: 3.2.2006
Пользователь №: 51



Весна — время усталости и авитаминоза. Обычно медики рекомендуют бледным горожанам поддержать себя весной витаминными добавками.
НО в этом году все испортили копенгагенские ученые — они вдруг заявили, что широко рекламируемые антиоксиданты — витамины А, Е, С и бета-каротин — не помогают избавиться от болезней. Более того, люди, регулярно их принимающие, рискуют умереть преждевременно. В Копенгагенском университете провели метаанализ лечения витаминами — процедуру, в ходе которой скрупулезно свели воедино результаты многих предыдущих исследований (47 опытов, 180 938 участников). И обнаружили, что прием витаминных добавок в профилактических целях увеличивает коэффициент смертности на 5%.
А по отдельным видам витаминов цифры разные. Смертность среди поклонников витамина Е была выше на 4%, чем в контрольной группе, прием бета-каротина повышал смертность на 7%, а витамина А — на 16%. Витамин С дал противоречивые результаты, но когда его принимали массированными дозами, показатель смертности повышался на 6%.
Единственная добавка, давшая положительный результат, — селен. Он снижает коэффициент смертности на 10%.
Кстати, изучали датские ученые только воздействие синтетических витаминов, и это открытие не следует распространять на фрукты и овощи.
Некоторые медики, впрочем, сомневаются в корректности такого подхода — анализ причин смертности в разных группах пациентов не проводился. Да и принимали витамины преимущественно больные люди, а не принимали — скорее здоровые. Вот цифры и показали перекос смертей в сторону любителей витаминов.
ВИТАМИНЫ: ГДЕ ИХ ВЗЯТЬ
Все знают, что витамины необходимы для здоровья. Их недостаток ведет к нарушению обмена веществ, преждевременному старению, ухудшению зрения, высокому кровяному давлению, болезням суставов, нарушению нервной системы, депрессии, сердечно-сосудистым и раковым заболеваниям.
В организме витамины не образуются, а попадают в него из внешних источников, из еды, воды, в виде таблеток, пилюль или инъекций. Исключения: витамин D, образующийся в организме в ограниченном количестве, и витамины В12 и К — их синтезирует бактериальная флора в кишечнике.
Считается, что наша еда (свежие овощи, фрукты, молочные и мясные продукты) должна содержать достаточное количество витаминов. На самом деле мы едим все варено-жарено-пареное, абсолютно безвитаминное. Да и лежалые китайские яблоки вкупе с парниковыми огурчиками-помидорчиками содержат в себе все, что угодно. Кроме витаминов.
Вот и возмещаем недостатки нашего меню приемом витаминных комплексов.ОЧЕНЬ ПЛОХО , ЕСЛИ НЕ ХВАТАЕТ
Дефицит одного или нескольких витаминов тоже не подарок. Очень многие наши болезни и проблемы вызваны именно им.
1 Сухость кожи — недостаток витаминов С, В6, Н, А.
2 Кожные высыпания — дефицит В6, РР, А.
3 Плохие, слабые волосы —В6, Р,А.
4 Тошнота — недостаток В1, В6.
5 Снижение аппетита — А, В1,В2,В6,В12,РР,Н
6 Бессонница—В6, PP.
7 Восприимчивость к инфекциям — С, А.
8 Раздражительность и беспокойство — С, В1, В6, В12, РР, Н.
9 Проблемы со зрением — А,В2,В6
10 Частые расстройства желудка— В12, РР, А.
11 Легко образуются синяки — дефицит витамина Р.
12Кровоточат десны — не хватает С, В6,PP.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 4.3.2021, 22:30