Японская белково-овощная диета., Что бы съесть,чтобы похудеть?Японские хитрости. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Японская белково-овощная диета., Что бы съесть,чтобы похудеть?Японские хитрости. |
Vishnu |
12.3.2006, 2:59
Сообщение
#1
|
Серьезный Группа: Участники Сообщений: 307 Регистрация: 3.2.2006 Пользователь №: 51 |
Результат:за13 дней вы должны потерять 5-7кг. веса.Сами японцы дают своей диете гарантию-3года результат продержиться,а японской гарантии хочется верить.
Условия : нужно отказаться от соли ,сахара,алкоголя,мучных изделий и конфет.Зато без ограничения можно пить минеральную или кипяченую воду.И ещё-питаться нужно строго по указанному меню,то есть соблюдать рецептуру блюд и последовательность их поедания. День первый и восьмой Завтрак 2 яйца вкрутую,салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. Ужин Рыба жареная или отварная ,салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. ОбедПРОПУСКАЕМ День второй и девятый Завтрак Чёрный кофе с сухариком. Обед Рыба жареная или отварная ,салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. Ужин 200 г. отварной говядины,стакан кефира. День третий и десятый Завтрак Чёрный кофе с сухариком. Обед Один большой пастернак(можно заменить крупной морковкой),жаренный на растительном масле,яблоки или мандарины. Ужин 2 яйца вкрутую,200г. отварной говядины, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День четвёртый и одиннадцатый Завтрак Чёрный кофе Обед Одно сырое яйцо,3 варёных моркови с растительным маслом,150г. тёртого сыра. Ужин Яблоки,груши. День пятый и двеннадцатый Завтрак Сырая тёртая морковь с лимонным соком. Обед 500г. жирной варёной или жареной рыбы,стакан томатного сока. УжинНежирная жареная рыба, салат из отварной свежей капусты с растительным маслом. День шестой и тринадцатый Завтрак Чёрный кофе. Обед Половина варёной курицы,салат из свежей моркрви или капусты. Ужин 2 яйца вкрутую, салат из тёртой моркови с растительным маслом. [/u]День седьмой Завтрак Чай. Обед 200г. отварной говядины,фрукты любые. УжинУмеренно,на выбор из рецептов предидущих дней,кроме третьего. |
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 10:11 |