IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> РОЖДЕННЫЙ НЕГРОМ СГОРЕТЬ НЕ МОЖЕТ, КАК ПРАВИЛЬНО ЗАНИМАТЬСЯ ГЕЛИОТЕРАПИЕЙ
Vishnu
сообщение 31.5.2007, 16:01
Сообщение #1


Серьезный
***

Группа: Участники
Сообщений: 307
Регистрация: 3.2.2006
Пользователь №: 51



НЕЛЬЗЯ ЗАГОРАТЬ!
Маленьким детям; беременным женщинам; женщинам с мастопатией; всем, кто имеет много родинок на теле или страдает нарушением функции печени, неврастенией, красной волчанкой, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
ФОТОТИПЫ КОЖИ ПО ТОМАСУ ФИЦПАТРИКУ 1.НИКОГДА НЕ ЗАГОРАЮТ,ВСЕГДА ОБГОРАЮТ
Кельтский фо тотип (к нему относятся шотландцы, ирландцы, скандинавы)
Джиллиан Андерсон, Джулианна Мур, Рене Зеллвегер, Николь Кидман
Кожа — нежная, тонкая, голубовато-белая, часто веснушчатая. Волосы — рыжие или светло-соломенные. Глаза — голубые, прозрачно-серые или светло-зеленые.
Меланин практически не образуется, кожа моментально обгорает и краснеет, но не загорает.
Загорать — не более 10 минут.
Рекомендуемая защита — от 15 до 30.

2.ИНОГДА МОГУТ ЗАГОРЕТЬ, НО ЧАЩЕ ОБГОРАЮТ
Нордический фототип(сибиряки, жители средней полосы России, Северной Европы и Канады)
Ума Турман, Дрю Бэрримор, Елена Корикова, Амалия Мордвинова
Кожа — светлая, нежно-розовая. Волосы — светло-русые, золотистые, иногда рыжеватые. Глаза — серо-зеленые или серо-голубые.
Быстро обгорают. Загар светло-бежевый, проявляется медленно, обычно уже после ожогов.
Загорать —10-20 минут.
Рекомендуемая защита — от 8 до 20.

3.ЛЕГКО ЗАГОРАЮТ, ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ОБГОРАЮТ
Южноевропейский фототип (жители Кавказа, Средней Азии, средиземноморского побережья Европы)
Пенелопа Крус, Тина Канделаки
Кожа — смуглая, мало чувствительная к ультрафиолету.Волосы — каштановые, темно-каштановые или черные. Глаза — карие, темно-карие.
Практически не обгорают. Загар — ровный, цвета молочного шоколада или бронзы.
Загорать — 40-60 минут.
Рекомендуемая защита: от 4 до 15.

4.ЛЕГКО ЗАГОРАЮТ,НО ИНОГДА ОБГОРАЮТ
Среднеевропейский фототип (жители юга России, Центральной и Восточной Европы)
Кэти Холмс, Алисса Милано, Наталия Орейро, Екатерина Стриженова, Анастасия Заворотнюк
Кожа — слегка смуглая, волосы русые или светло-каштановые, глаза — светло-карие, темно-зеленые или темно-серые.
Обгорают нечасто. Загар — золотистый, ровный, проявляется быстро, держится сравнительно недолго.
Можно загорать — 20-30 минут.
Рекомендуемая защита — 6,10 или 15.

Кроме того, существуют еще два фототипа — южный (мулаты, жители Ближнего Востока и арабских стран, Индии и Южной Америки) и африканский (африканцы и афроамериканцы). Но их все эти проблемы мало касаются: арабы и негры просто не имеют ожогового порога.
КАК, ГДЕ, КОГДА заниматься гелиотерапией
Когда?
Оптимальное время для загара — в течение 40 минут в районе 9 утра и еще 40 минут после 4 дня. Во-первых, это безопасно, во-вторых, загар, полученный таким нетравматичным образом, обычно самый прочный, поскольку в отсутствие ожога мы не ,,облазим,,.
Самое неудачное время для принятия солнечных ванн — между 11 и 15 часа¬ми: интенсивность ультрафиолетового облучения в это время максимальна.
Сколько?
8 первый день типичному белокожему сибиряку достаточно и 5-10 минут под солнцем. Через два-три дня можно увеличить время до 15-20 минут. Всего же под прямыми солнечными лучами лучше не валяться более получаса.
Дело в том, что наша кожа ,,запрограммирована,,на получение вполне определенного количества солнечных лучей — от 50 до 150 тысяч часов, в зависи-мости от фототипа, и лучше не превышать
этого лимита.
Где?Сибирский или 5 среднеевропейский загар ,,сидит,, на коже дольше, чем тот, что был получен в далеких южных странах, и этому есть простое объяснение. Чем ближе к экватору, тем агрессивнее солнце и тем сильнее страдает от него не привыкшая к мощному облучению кожа. Даже если загорать по всем правилам, процесс инсоляции превращается в череду мини-ожогов. А обычная реакция кожи на ожоги — это активное отшелушивание, обновление ,,сгоревших,, клеток. Вот и получается, что южный загар сходит быстро.
Как?
1.Если есть не только желание получить красивый, интенсивный, ровный загар, но и время, лучше всего делать это в тени. По той же причине, которую мы упомянули в предыдущем пункте: в отсутствие прямых солнечных лучей пигмент вырабатывается постепенно, не нанося коже вреда и не отторгаясь ею.
2.Помните, что наносить солцезащитную косметику следует за 20-30 ми¬нут до выхода на улицу, а в течение дня регулярно ее обновлять: на лицо и тело наносить крем/гель/ молочко/спрей, на губы — помаду с УФ-фильтрами.
3. Если загораете у воды, не забывайте, выходя из нее, всякий раз тщательно вытереться полотенцем: капли, остающиеся на теле, действуют как мини-линзы, многократно увеличивая облучение.
4.После загара пользуйтесь увлажняющими бальзамами для лица и тела с пантено-лом, витаминами С и Е. Они восстанавливают обменные процессы в клетках и разглаживают морщины.
5. Если избежать ожогов все же не удалось, следующий день проведите без солнца. Одна ночь — это слишком мало, чтобы клетки успели оправиться от последствий теплового удара, и если назавтра вы снова подставите тело лучам, агрессия свободных радикалов возрастет многократно. Это чревато риском онкологии.
ПОСЧИТАЕМ Каждое средство от загара, будь то крем или помада, имеет свой коэффициент активности
— число, указываемое рядом с аббревиатурой SPF (Sun Protection Factor) или СК (солнцезащитный коэффициент). Выражается он в фотонных единицах.
Обычно SPF варьируется в пределах от 2 до 60 единиц (хотя сейчас появляются и средства с защитой под 100). Логика простая: чем больше фактор, тем большее количество В-ультрафиолета блокирует такое средство. Так, крем с SPF 2 поглощает или отражает половину лучей, SPF15 — 93%, SPF 30 — 97%, SPF 60— 99%.
Заметьте. солнцезащитный фактор отражает лишь степень защиты от UVB-лучей. Он может быть действенным и в отношении UVA-излучения, но чтобы убедиться в этом, придется поискать на упаковке дополнительную информацию. Указывать на это могут пометки UVB/UVA или broad-spectrum, а также наличие в составе средства таких веществ, как диоксид титана, оксид цинка, бензофенон, салисобензон, оксибензон.
Чтобы вычислить, сколько времени вы можете провести под солнцем с тем или иным средством, найдите в таблице свой тип фоточувствительности кожи и ожоговый порог (т.е. безопасный период, в течение которого кожа может самостоятельно справлятся с ультрафиолетом). Умножьте время ожогового порога на величину SPF крема. Например, тип вашей кожи — нордический, время самозащиты— 15 минут, а фактор крема — 4. Следовательно, с помощью этого средства вы можете находиться на солнце в течение часа.

Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 7.12.2019, 6:53