Если головная боль связана с каким -то заболеванием(грипп,шейный остеохондроз,гипертония и др) ,то не стоит расчитывать на полное избавление от боли без лечения основного заболевания.Но рекомендации мудрых йогов принесут большое облегчение.
ПОПЕРЕМЕННОЕ ДЫХАНИЕ-эфективное средство,расслабляюще действующее на весь организм и моментально снимающее головную боль.
Сядьте в устойчивую позу.Прижмите кончик большого пальца правой руки к правой ноздре,сложенные вместе указательный и средний палец положите на лоб,беымянный палец и мизинец-на левую ноздрюРуку держите расслабленной. Попеременноперекрывайте ноздри нажатием пальцев.
Дыхательный цикл выглядит так: вдох через левую ноздрю (правая зажата,досчитать до 8),задержка дыхания(зажать обе ноздри,досчитать до 4),выдох через правую ноздрю(левая зажата,8), вдох через правую ноздрю(8),задержка дыхания(4),выдох через левую(8).
Дышите спокойно,глаза закройте ,тело максимально расслабьте .Отсчёт ритмичный и неприрывный,задержка дыхания- только на вдохе. Повторите весь цикл 5 раз (10 вдохов-выдохов).
Попеременное дыхание устраняет дисбаланс жизненных сил- главную причину многих недугов,- улучшает самочуствие и (проверено !) надолго снимает головную боль.